By medtronicpsmedicalinc.it 
Jakość snu w dużej mierze zależy od warunków panujących w sypialni. Odpowiednia temperatura, cisza i ciemność pomagają organizmowi szybko osiągnąć głęboki, regenerujący sen.
Wygodne łóżko i dobrej jakości materac wspierają prawidłową postawę ciała, zmniejszając napięcie mięśni i bóle kręgosłupa. Warto również ograniczyć hałas i źródła światła, w tym światło ekranów, które zaburza produkcję melatoniny – hormonu snu.
Dbanie o komfort sypialni i właściwe otoczenie sprzyja nie tylko dłuższemu snu, ale również jego wyższej jakości, co ma bezpośredni wpływ na energię, koncentrację i zdrowie w ciągu dnia.